Bestill time

Mindfulness trening for barn: Bygg indre ro og fokus

Hjelp barnet ditt med å utvikle følelsesmessig balanse, redusere uro og styrke konsentrasjonen gjennom profesjonelt tilrettelagt mindfulness-trening.
Bestill time
Kontakt oss nå
Bildet viser en gutt som ligger på gresset med en pute og soler seg

Hvorfor mindfulness er viktig for barn

Mindfulness handler om å rette oppmerksomheten mot øyeblikket her og nå. Barn er naturlig til stede i nuet, og derfor kan mindfulness enkelt forklares for dem med eksempler fra deres egen hverdag.

Ved å praktisere mindfulness lærer barn å legge merke til følelser og tanker uten å reagere umiddelbart. Det gir dem et verktøy for å håndtere stress, utvikle empati og forbedre fokus – verdifulle ferdigheter i en hverdag full av inntrykk og distraksjoner.

Viktige fordeler med mindfulness trening for barn

Følelsesmessig velvære

Reduserer angst og stress.

Forbedret fokus

Styrker konsentrasjon og skoleprestasjoner.

Økt selvbevissthet:

Fremmer selvkontroll og positiv atferd.

Bedre søvn

Hjelper barnet å finne ro og etablere sunne søvnrutiner.

Sterkere sosiale ferdigheter

Støtter kommunikasjon og empati.

Hvordan vårt mindfulness-program fungerer

Vi tilbyr en trygg og profesjonell tilnærming til mindfulness trening for barn, ledet av kompetente fagpersoner med erfaring i arbeid med barn og familier.

Stepper head icon 1

Trinn 1

Innledende konsultasjon

Vi starter med en samtale for å forstå barnets behov, styrker og utfordringer.

Stepper head icon

Trinn 2

Tilpasset mindfulness-plan

Barnet får en personlig plan med øvelser tilpasset alder og utviklingsnivå.

Stepper head icon 3

Trinn 3

Veiledede økter

Vi gjennomfører individuelle eller gruppebaserte mindfulness-økter, ledet av våre kvalifiserte instruktører.
Stepper head icon 4

Trinn 4

Oppfølging og fremdrift

Vi følger opp med jevnlige tilbakemeldinger og justerer treningsopplegget etter behov.

Alle våre tjenester er honorerte i tråd med prislisten til vår samarbeidspartner Psykiater.no.

Er mindfulness riktig for barnet ditt?

Mindfulness kan være spesielt nyttig for barn som opplever:

  • Stress og uro
  • ADHD og konsentrasjonsvansker
  • Søvnproblemer
  • Følelsesmessige reguleringsutfordringer

Ta kontakt for å komme i gang med et forløp tilpasset ditt barn.

Sjekk kvalifisering
Bildet viser en jente som gjør en yogastilling for dyp pusting med et smil om munnen

Vanlige spørsmål om mindfulness trening for barn

Ved å bruke enkle og konkrete øvelser som tar utgangspunkt i barnets sanser. Vær tålmodig og oppmuntrende, og skap et trygt rom for å utforske oppmerksomt nærvær.

Barn kan begynne med enkle mindfulness-øvelser allerede i førskolealder. Øvelsene bør være aldersmessig tilpasset og gjerne lekbaserte.

Innsjekk med de fem sansene: Be barnet nevne én ting de ser, hører, lukter, smaker og føler akkurat nå. Enkelt – men effektivt.

5–10 minutter om dagen kan gjøre en stor forskjell. Øvelsene kan også brukes når barnet føler seg stresset eller urolig.

Ja. Økt konsentrasjon, bedre lytteferdigheter og redusert indre uro gir barn et bedre grunnlag for læring.

Vi tilbyr mindfulness-trening for barn på Barnesakkyndig.no.

Du kan enkelt bestille time direkte på Barnesakkyndig.no.

Mest leste artkiler

Foreldreansvar ved skilsmisse i Norge regler, rettigheter og hvordan du ivaretar din rolle

Foreldreansvar etter et samlivsbrudd – hva gjelder?

Et samlivsbrudd eller en skilsmisse endrer ikke automatisk foreldreansvaret. Dersom dere har felles foreldreansvar, fortsetter dere som hovedregel

Les mer
Risikovurdering i barnesaker

Hva er risikovurdering – og hvordan brukes den i saker som involverer barn?

Viktige konklusjoner En risikovurdering er en faglig vurdering – ikke en forhåndsavgjørelse. De fleste saker resulterer i hjelpetiltak

Les mer
Barnevern og foreldrerettigheter

Barnevern og foreldrerettigheter

Svar på første boks Hvis barnevernet kontakter deg, betyr det ikke automatisk at du har gjort noe galt

Les mer
Se Mer