Alle barn har følelsesmessig oppturer og nedturer. Men hvis et barn opplever tristhet mesteparten av tiden, kan det være et tegn på depresjon. Depresjon påvirker barn og ungdom på samme måte som voksne. Det kan være utrolig vanskelig for de som lider av det.
Hva er depresjon?
Tristhet hos unge mennesker blir ofte avvist som «hormonell» eller bare en «typisk» tenåringsfølelse. Ungdom har en tendens til å trekke seg tilbake fra foreldrene følelsesmessig. Det kan være vanskelig å si om det bare er en rebelsk tenåringsfase eller depresjon.
Depresjon forårsaker følelser av tristhet og/eller tap av interesse for aktiviteter du en gang likte. Det kan føre til en rekke emosjonelle og fysiske problemer og kan redusere din evne til å fungere hjemme, på skolen og i sosiale interaksjoner.
Hvis du føler at ditt barn eller ungdom går gjennom en vanskelig tid, snakk med dem og gi følelsesmessig støtte. Hvis tristheten og tapet i aktiviteter vedvarer, be dem se en profesjonell. Depresjon som vedvarer kan ha langvarige effekter.
Symptomer på depresjon hos barn og ungdom
Tegn og symptomer på depresjon er forskjellige hos barn sammenlignet med voksne. De inkluderer:
Tristhet eller irritabilitet
Barn og ungdom kan ikke bevege seg forbi følelser av håpløshet, tristhet eller sorg i en ubeskrivelig lang tid.
Uforklarlige mindre sykdommer, smerter og smerter
Barn og unge opplever plager og smerter som kan manifestere seg gjennom depresjon. Det betyr ikke at de finner på det. I stedet er det fordi deres mentale tilstand forårsaker en ubalanse i kroppen.
Redusert interesse eller nytelse
Barn og ungdom med depresjon mister interessen og liker ikke lenger å gjøre det de tidligere likte. Deprimerte barn eller ungdom kan beskrive hobbyer og opplevelser som «kjedelige», «dumme» eller «uinteressante».
Endringer i matvaner
Stor vektøkning eller vektnedgang kan være et tegn på depresjon.
Endringer i søvnmønster
Barn og ungdom opplever ekstreme ekstremer, fra søvnløshet til overdreven søvn, når de er deprimerte.
Tretthet eller tap av energi
Barn og unge med depresjon føler seg ofte utslitte og sløve. Noen ganger trenger de å hvile i løpet av dagen og har problemer med å fullføre oppgaver. Armene og bena deres kan føles som om de er tynget.
Dårlige akademiske prestasjoner og hensynsløs oppførsel
Depresjon fører til tap av motivasjon mht skole, fritidsaktiviteter og sosiale aktiviteter.
Negativ selvsnakk eller lav selvtillit
Barn, når de er deprimerte, kan føle seg verdiløse, håpløse og som en fiasko. De tenker og sier mye negativt om seg selv.
Depresjonssymptomer hos småbarn
Tegn på depresjon hos småbarn inkluderer:
- Økende aggressivitet
- Økende passivitet
- Angst
- Ustabilitet og rastløshet
- Hyperaktivitet
- Isolasjon
- Magesmerter
- Kvalme
- Hodepine
Depresjonssymptomer hos ungdom
Tegn og symptomer på depresjon hos ungdom inkluderer:
- Å stjele
- Nekter å gå på skolen
- Dårlige skoleprestasjoner/lærevansker
- Devaluering av seg selv
- Ungdom
- Irritabilitet
- Kjedsomhet
- Ulike misbruk (narkotika/alkohol)
- Skolevansker
- Hyperaktivitet
- Søvnproblemer (for mye/for lite)
- Selvskading atferd
Årsaker og risikofaktorer
Den eksakte årsaken til depresjon er ennå ikke identifisert. Imidlertid påvirker en rekke miljømessige, genetiske og livsfaktorer utviklingen av depresjon. Noen av årsakene til depresjon inkluderer:
- Genetikk
- Familiehistorie av slektninger med depresjon
- Kronisk sykdom
- Stressende livshendelser som separasjon, skilsmisse eller død av en kjær
- Rusmisbruk eller narkotikaavhengighet
- Mobbing
- Traumatisk opplevelser som ulykker, vold eller overgrep
Risikofaktorer
Noen av risikofaktorene som kan bidra til barndomsdepresjon inkluderer:
- Blodslektninger med depresjon
- En historie med andre psykiske helsetilstander som angstlidelser, oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse, eller atferdsproblemer
- Uheldige barndomsopplevelser
- Å være kvinne
- Familiekonflikter
- Tap av venner, en kjær eller et romantisk forhold
- Medisinsk historie, inkludert lav fødselsvekt, hjerneskade eller kronisk sykdom (som diabetes)
- Fattigdom
- Pubertet
- Stoffbruk
Depresjonsbehandling
Det er viktig å snakke med barnet ditt hvis du tror det kan være deprimert. Finn ut hva som plager dem og hvordan de har det. Hvis tristheten vedvarer, kontakt en lege for å søke hjelp. De fleste unge med depresjon kan hjelpes med behandling. Behandlingsalternativene inkluderer:
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er gullstandarden for behandling av barn og ungdom med depresjon. CBT lærer mestringsferdigheter for å håndtere deprimert humør og uhjelpsomme tanker som «ingen liker meg» eller «Jeg burde dø.»
I CBT hjelper terapeuten barn og unge med å identifisere unyttige tanke- og atferdsmønstre. Det hjelper dem deretter med å endre disse mønstrene og forbedre problemløsningsferdighetene.
Familieterapi
Familie har en betydelig innflytelse på et barns helse. Familien trenger å vite hvordan depresjon fungerer og hvordan de kan hjelpe barnet sitt. Den fokuserer på å fremme positive interaksjoner og løse relasjonsproblemer. Familieterapi bidrar til å gi et støttende nettverk til det deprimerte barnet eller ungdommen.
Medisiner
Medisiner kan brukes i behandling av depresjon når det er nødvendig. De vanligste antidepressive medisinene for barn er selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).
Selvhjelp
Alle opplever perioder hvor livet føles vanskelig. Det er viktig for barn å vite at det er normalt. De bør akseptere at følelsene deres er som de er og at de svinger litt. Det er også mulig å gjøre noe for å gjøre det mindre slitsomt.
Noen ting barn og ungdom kan gjøre for å håndtere depresjonen sin er:
Engasjere seg i fysisk aktivitet
Fysiske aktiviteter har mange positive effekter. Det kan bidra til å redusere depressive symptomer og har bedre resultater enn antidepressiva.
Planlegg bekymringstid
Negative tanker og følelser kan tappe deg. Barn og ungdom kan planlegge et bestemt tidspunkt for bekymring, for eksempel en time midt på dagen. Hvis de har triste tanker eller bekymringer utenom denne timen, kan de skrive dem ned og lagre tankene til vanlig tid.
Utfordre negative tanker
Depresjon får deg til å tenke negativt om deg selv når du har vært nede i lang tid. Det er nyttig å prøve å utfordre disse tankene når de blir negative.
Barn og unge kan skrive ned sine følelser og tanker. De kan deretter utfordre disse tankene med bevis mot det og for det. De kan bli overrasket over at det ofte er lite bevis som støtter deres negative tro.
Gjør noe fint hver dag.
Barn bør oppmuntres til å finne noe de liker å gjøre selv om de må tvinge seg selv i utgangspunktet. De kan komme for å glede seg over ting som å spille en sport med venner, gjøre kunst eller lese en roman, selv om det virket meningsløst i begynnelsen og veldig vanskelig å starte.
Tips til foreldre
Noen hverdagstips til foreldre for å hjelpe sine barn og unge med å takle depresjon inkluderer:
Vær tilstede og lytt
Vær til stede fysisk og følelsesmessig. Legg vekk distraksjonene og lytt nøye til hva barnet ditt forteller deg. Vis med øynene, stemmen og kroppsspråket at du er genuint interessert i å lytte til dem.
Kjærlighet
Ikke vær sjenert med ditt uttrykk for kjærlighet. Vis hengivenhet så ofte som mulig. Du er den største støtten for barnet ditt. La dem vite at du er der for dem hvert trinn på veien.
Ta dem på alvor
Ikke undervurder det dine barn eller ungdom forteller deg. Det kan være en triviell sak for deg, men det kan bety all verden for dem. Ta det som sies på alvor, og ikke bagatelliser det.
Del erfaringer
Du bør ha samtaler med barnet ditt i stedet for å gjøre det om til en forelesning. Del dine erfaringer og meninger, og oppmuntre dem til å lage sine egne erfaringer.
Respekter grenser
Hvis du har noen bekymringer eller bekymringer for barna dine, spør dem. Hvis de vil ha plass og tid, respekter avgjørelsen deres og vent på at de kommer til deg.
Be om hjelp
Det er ingen skam å be om hjelp. Hvis du merker at depresjonssymptomer vedvarer hos barna dine, ikke vær redd for å be om hjelp og råd. Psykisk helsetjeneste er der for din hjelp.
Når og hvor du kan søke hjelp
Tegn på depresjon kan sammenlignes med en forkjølelse. Hvis de varer i noen dager eller en uke, er det ikke et stort problem. Men hvis det varer i tre til fire uker eller lenger, og du er bekymret for deres velvære, søk profesjonell hjelp.
Ved alvorlige tilstander eller risiko for selvmord, søk hjelp umiddelbart.
Mental helse er en norsk organisasjon for barn og unge med psykiske problemer. Mental Helse har en døgnåpen hjelpetelefon på nummer 116 123.
Du kan kontakte betrodde fagfolk på Barnesakkyndig.no å søke depresjonsterapi for barna dine eller familieterapi for ekspertveiledning.
Konklusjon
Depresjon blant barn og unge er en presserende bekymring som krever vår oppmerksomhet og forståelse. Vi må ta tak i psykiske helseproblemer og sørge for de nødvendige ressursene for unge individer til å navigere i sine følelsesmessige utfordringer. Sammen kan vi styrke neste generasjon til å leve tilfredsstillende liv.
Vanlige spørsmål
Hvorfor får barn og unge depresjoner?
Depresjon kan utløses av vanskelige livshendelser, som foreldres skilsmisse, død av en kjær, eller problemer med skolen eller andre barn. Det kan oppstå på grunn av en rekke faktorer. Barnet ditt kan ha en tendens til å få depresjon kombinert med en genetisk historie med psykiske problemer.
Er det viktig for foreldre å være med på å behandle barnas depresjon?
Ja. Foreldre må involveres i barnets depresjonsbehandling. Foreldre kan lære om depresjon og hvordan de kan støtte barna sine hjemme. Foreldre kan bli et stort støtteapparat i vanskelige tider som disse.
Er depresjon genetisk?
Gener og arvelighet står for nesten 40-50 % av depresjonstilfellene og kan være høyere for alvorlig depresjon. Dermed er rundt 50 % av årsaken genetisk, og rundt 50 % er relatert til psykologiske, miljømessige eller fysiske faktorer. Den nøyaktige årsaken og deres innflytelse er imidlertid ennå ikke bestemt.
Går depresjon over?
Depresjon er en ekte sykdom med virkelige symptomer. Det er ikke et tegn på svakhet eller en fase du kan hoppe ut av. Det krever riktig behandling og støtte. Med terapi kan de fleste barn og unge med depresjon bli fullstendig friske.
