Innledning
Ekteskap krever ansvar, lojalitet, kompromisser, gjensidig respekt og felles mål. Når disse tingene mangler i et forhold, lider begge parter. Å avslutte et forhold kan være vanskelig og overveldende, men lidelse er alltid valgfritt.
Hvordan oppnå emosjonell stabilitet
Ekteskap er et forhold basert på følelser av kjærlighet, hengivenhet og tilknytning. Å behandle en avgjørelse om skilsmisse eller separasjon kan være følelsesmessig overveldende. Enten det er en gjensidig avgjørelse eller en avgjørelse tatt av den ene partneren, kan det såre følelsene til begge parter. For å lette skilsmisseprosessen bør begge parter oppnå emosjonell stabilitet. Slik at de kan håndtere andre saker knyttet til skilsmisse eller separasjon.
Emosjonell respons på samlivsbrudd
Følgende er de vanlige emosjonelle reaksjonene partnere viser under eller etter avgjørelsen om skilsmisse eller separasjon:
- Aggressiv atferd
- Tristhet
- Skyldfølelse
- Selv Vil
- Frustrasjon
- Depresjon
- Nedsvøshet
- Lav selvtillit
- Følelse av å mislykkes eller tap
- Overdreven drikking og bruk av narkotika
- Unngå kommunikasjon relatert til skilsmisse og separasjon.
Siden ekteskapelige forhold alltid involverer følelser, er det normalt å oppleve disse negative følelsene. Disse følelsene kan roe seg over tid, men hvis de vedvarer, kan de skape psykiske problemer hos begge partnere.
Du kan håndtere følelsene dine
Dette livsforvandlende øyeblikket kan være sjokkerende, spesielt når det følger med mye kamp og vanskeligheter. Separasjon og skilsmisse kan påvirke din emosjonelle velvære, men med en positiv holdning, støtte fra dine kjære og profesjonell veiledning kan du oppnå emosjonell stabilitet.
Selvhjelp Praksis
Følgende praksis kan hjelpe deg med å håndtere emosjonell ustabilitet.
- Emosjonell journalføring: Å skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg å forstå dem fullt ut og regulere dem.
- Vis vennlighet mot deg selv: Ta deg tid til egenpleie. Tren, hudpleie og ha et sunt kosthold.
- Tenk positivt: Styr tankeprosessen din. Erstatt negative tanker med positive.
- Øv på mindfulness: Øvelser som dyp pusting og avslapningsteknikker vil hjelpe deg med å utvikle mindfulness. Tilbring tid i naturen.
- Følg en daglig rutine: Styr daglige aktiviteter i henhold til timeplanen. Bruk en gjøremålsliste for å håndtere daglige oppgaver.
- Få kontakt med venner og familie: Å komme tilbake til venner og familie vil hjelpe deg å føle kjærlighet og omsorg.
Søk profesjonell hjelp
Selvhjelpspraksis er ikke en erstatning for profesjonell hjelp. Hvis du sliter med emosjonell ustabilitet, søk profesjonell hjelp.
Forstå den juridiske prosessen
Hvis du og partneren din har bestemt deg for skilsmisse, ta følgende trinn for å sikre en smidig prosess.
Steg-for-steg-guide:
- Separasjon: Lev adskilt i ett år før dere søker om skilsmisse. Hvis begge partnerne er enige om skilsmisse, vil separasjonsperioden bli hoppet over.
- Søk om skilsmisse: Send inn skilsmissesøknaden på nett eller manuelt.
- Rettens vurdering: Retten vil gjennomgå søknaden din.
- Mekling: Retten vil anbefale mekling for saker knyttet til barnefordeling og økonomiske spørsmål.
- Rettsmøte: hvis saker om økonomi og barnefordeling ikke løses gjennom mekling.
- Endelig avgjørelse: Hele prosessen tar omtrent 3 til 12 måneder.
Skilsmissesamtale: Kommuniser avgjørelsen til barna dine
Foreldrenes separasjon eller skilsmisse er vanskelig for barn. Barn trenger begge foreldrene i livet sitt. Å fortelle barna om skilsmisse og separasjon kan være utfordrende. Et barns reaksjon på foreldrenes separasjon kan være uforutsigbar.
Å få nyheten om foreldrenes skilsmisse eller separasjon kan utløse følgende atferd:
- Tristhet
- Aggresjon
- Forvirring
- Søvnproblemer
- Sengevæting
- Dårlige akademiske prestasjoner
- Tilbake Trekning
Disse reaksjonene kan gjøre det vanskelig for foreldre å bearbeide avgjørelsen sin. Følgende fremgangsmåter kan hjelpe barnet ditt med å håndtere et familiebrudd:
- Hold kommunikasjonen enkel og alderstilpasset
- Fortell dem at du elsker dem
- Snakk om fremtidige ordninger
- La dem elske begge foreldrene
- Ikke skyld på den andre partneren foran barna
- Unngå krangel og disputter foran barn
- Tilbringe tid med dem
- Få dem til å føle seg trygge
- Hold dem oppdatert om skilsmisse- eller separasjonsprosessen
Forsikre dem om at separasjon ikke er deres feil. Noen ganger klarer ikke foreldre å håndtere ting på egen hånd. I denne vanskelige tiden av livet kan barne rådgivning være effektivt. Ta barnet ditt med til en ekspert på feltet for å bringe fred og komfort inn i barnets liv.
Sikre fremtiden din med økonomisk stabilitet.
Mesteparten av tiden er ektefeller avhengige av hverandre for økonomiske behov. Avgjørelser om skilsmisse og separasjon kan føre til økonomiske problemer. Det er avgjørende å oppnå stabilitet før skilsmisse eller underveis i prosessen.
Kommuniser disse problemstillingene med partneren din for å bestemme vilkårene i barnebidrag savtalen, boforhold, gjeld eller fordeling av formue. Lag en langsiktig plan for inntekt, utgifter og investeringer.
Når du skal bestemme deg for et barns foreldreansvar, er økonomisk status en viktig faktor. Hvis du planlegger barnefordeling, bør du søke profesjonell hjelp og retningslinjer om dette.
Fremtidige bestrebelser
Et brudd kan gi livet ditt en ny retning. Etter at du har bestemt deg for skilsmisse, bør du omdefinere dine personlige mål og prioriteringer. Planlegg flytting og bostedsordninger. Søk hjelp fra venner og familie.
Skilsmisse og separasjon kan være livsforandrende. Ikke overveld deg selv under denne prosessen. Be om hjelp og søk råd om separasjon og skilsmisse fra eksperter.
Barnefordeling
Separasjon av foreldre har også stor innvirkning på barns liv, og foreldrerollen blir også vanskelig. Det reiser ofte spørsmål om barnevern. Barn viser ofte problematisk atferd som økt sinne, irritabilitet, angst og skyldfølelse.
Foreldre elsker barna sine og vil alltid ha dem foran øynene sine. Men etter et brudd blir det noen ganger vanskelig. Retten, etter grundige vurderinger, avgjør foreldreretten. Barnefordeling har forskjellige ordninger:
Felles foreldreansvar
Begge foreldre har juridiske og fysiske rettigheter til barnet. Begge foreldre er like ansvarlige for barnets behov, og gjensidig enighet kreves for enhver avgjørelse. Felles foreldreansvar krever samarbeid og aktiv kommunikasjon mellom begge foreldre.
Etter et brudd krever felles foreldreansvar mye innsats fra begge sider, noe som kan være utfordrende. Våre fagfolk tilbyr et ekspertopplæringsprogram i delt foreldreansvar. Dette opplæringsprogrammet vil gi deg de grunnleggende ferdighetene i delt foreldreansvar og hjelpe deg med barnets oppvekst.
Aleneforelderansvar
Bare en enslig forelder er ansvarlig for barnets oppvekst. Andre foreldre har ingen rolle i barnets liv. Aleneforelderskap kan være vanskelig ettersom én forelder må utføre flere roller. Vi i barnesakkyndig.no forstår utfordringene med aleneforelderskap. Du kan bli med i vårt støtteprogram spesielt utviklet for enslige foreldre. Dette programmet vil gi deg emosjonell og psykologisk støtte samt hjelp med juridisk rådgivning.
Tredjeparts Foreldreansvar
Når ingen av foreldrene er kvalifisert for barneforelderansvar, bestemmer retten å gi barneforeldre til en tredjepart for å sikre barnets velvære. Barnevernet plasserer et barn i fosterhjem for å sikre barnevern og en god oppvekst.
Begge foreldre kan søke om omsorgsoverføring når de føler at de kan ta vare på barnet sitt.
Vanlige spørsmål
Hva er forskjellen på separasjon og skilsmisse?
Før de søker om skilsmisse, må partnere bo adskilt i ett år. I denne perioden er de gift og gifter seg ikke på nytt. Etter ett års separasjon kan de søke om skilsmisse.
Hva er typene barnefordeling?
Barnefordeling kan være av to typer: delt foreldreansvar og aleneforsørgeri. Vår barnesakkyndig tilbyr opplærings- og støtteprogrammer for foreldre etter skilsmisse eller separasjon.
Hvordan håndtere økonomien etter skilsmisse?
Skilsmisse og separasjon kan føre til økonomisk ustabilitet. Det er avgjørende å bli enige om bidragsutbetalinger, fordeling av eiendeler og gjeld før skilsmisse. Hvis du bestemmer deg for separasjon og skilsmisse, er det viktig å planlegge inntekt og investeringer med hjelp av en profesjonell.
Hvem kan jeg få råd om skilsmisse og separasjon fra?
Du kan få ekspertråd om utfordringer knyttet til skilsmisse eller separasjon fra våre eksperter. Du kan kontakte oss på nett for å bestille en time med eksperter.
Hvordan fortelle barn om skilsmisse og separasjon?
Det er vanskelig å informere barn om skilsmisse og separasjon. Du bør snakke med barna dine i en høflig tone. Fortell dem om vilkårene i forholdet deres. Involver dem i fremtidig planlegging og beslutninger. Unngå en krangel foran dem.
Hvordan sikre barns velvære under skilsmisse eller separasjon?
Barnerådgivning kan hjelpe barnet ditt gjennom prosessen med skilsmisse eller separasjon. I tillegg til forholdets vilkår, bør barnevern være din prioritet. Bestill en time hos vår barnesakkyndig ved å kontakte oss.
Hva er mekling?
Mekling er en kommunikasjonsprosess mellom partnere for gjensidig avtale om skilsmissesaker. Hvis barna er under 16 år, er mekling obligatorisk for foreldre.
