Hjem » Mindfulness trening for barn

Mindfulness trening for barn: Bygg indre ro og fokus

Hjelp barnet ditt med å utvikle følelsesmessig balanse, redusere uro og styrke konsentrasjonen gjennom profesjonelt tilrettelagt mindfulness-trening.

Hvorfor mindfulness er viktig for barn

Mindfulness handler om å rette oppmerksomheten mot øyeblikket her og nå. Barn er naturlig til stede i nuet, og derfor kan mindfulness enkelt forklares for dem med eksempler fra deres egen hverdag.

Ved å praktisere mindfulness lærer barn å legge merke til følelser og tanker uten å reagere umiddelbart. Det gir dem et verktøy for å håndtere stress, utvikle empati og forbedre fokus – verdifulle ferdigheter i en hverdag full av inntrykk og distraksjoner.

Viktige fordeler med mindfulness trening for barn

Følelsesmessig velvære

Reduserer angst og stress.

Forbedret fokus

Styrker konsentrasjon og skoleprestasjoner.

Økt selvbevissthet:

Fremmer selvkontroll og positiv atferd.

Bedre søvn

Hjelper barnet å finne ro og etablere sunne søvnrutiner.

Sterkere sosiale ferdigheter

Støtter kommunikasjon og empati.

Hvordan vårt mindfulness-program fungerer

Vi tilbyr en trygg og profesjonell tilnærming til mindfulness trening for barn, ledet av kompetente fagpersoner med erfaring i arbeid med barn og familier.

Trinn 1

Innledende konsultasjon

Vi starter med en samtale for å forstå barnets behov, styrker og utfordringer.

Trinn 2

Tilpasset mindfulness-plan

Barnet får en personlig plan med øvelser tilpasset alder og utviklingsnivå.

Trinn 3

Veiledede økter

Vi gjennomfører individuelle eller gruppebaserte mindfulness-økter, ledet av våre kvalifiserte instruktører.

Trinn 4

Oppfølging og fremdrift

Vi følger opp med jevnlige tilbakemeldinger og justerer treningsopplegget etter behov.

Alle våre tjenester er honorerte i tråd med prislisten til vår samarbeidspartner Psykiater.no.

Er mindfulness riktig for barnet ditt?

Mindfulness kan være spesielt nyttig for barn som opplever:

Stress og uro
ADHD og konsentrasjonsvansker
Søvnproblemer
Følelsesmessige reguleringsutfordringer

Ta kontakt for å komme i gang med et forløp tilpasset ditt barn.

Vanlige spørsmål om mindfulness trening for barn

Hvordan lærer man mindfulness til barn?

Ved å bruke enkle og konkrete øvelser som tar utgangspunkt i barnets sanser. Vær tålmodig og oppmuntrende, og skap et trygt rom for å utforske oppmerksomt nærvær.

Hvilken alder kan barn begynne med mindfulness?

Barn kan begynne med enkle mindfulness-øvelser allerede i førskolealder. Øvelsene bør være aldersmessig tilpasset og gjerne lekbaserte.

Hva er en enkel mindfulness-øvelse for barn?

Innsjekk med de fem sansene: Be barnet nevne én ting de ser, hører, lukter, smaker og føler akkurat nå. Enkelt – men effektivt.

Hvor lenge bør barn praktisere mindfulness?

5–10 minutter om dagen kan gjøre en stor forskjell. Øvelsene kan også brukes når barnet føler seg stresset eller urolig.

Kan mindfulness forbedre skoleprestasjoner?

Ja. Økt konsentrasjon, bedre lytteferdigheter og redusert indre uro gir barn et bedre grunnlag for læring.

Hvor kan jeg finne mindfulness-treningsøkter i Norge?

Vi tilbyr mindfulness-trening for barn på Barnesakkyndig.no.

Hvordan bestiller jeg time?

Du kan enkelt bestille time direkte på Barnesakkyndig.no.