Mindfulness trening for barn: Bygg indre ro og fokus
Hvorfor mindfulness er viktig for barn
Ved å praktisere mindfulness lærer barn å legge merke til følelser og tanker uten å reagere umiddelbart. Det gir dem et verktøy for å håndtere stress, utvikle empati og forbedre fokus – verdifulle ferdigheter i en hverdag full av inntrykk og distraksjoner.
Viktige fordeler med mindfulness trening for barn
Følelsesmessig velvære
Forbedret fokus
Økt selvbevissthet:
Bedre søvn
Sterkere sosiale ferdigheter
Hvordan vårt mindfulness-program fungerer
Vi tilbyr en trygg og profesjonell tilnærming til mindfulness trening for barn, ledet av kompetente fagpersoner med erfaring i arbeid med barn og familier.
Trinn 1
Innledende konsultasjon
Vi starter med en samtale for å forstå barnets behov, styrker og utfordringer.
Trinn 2
Tilpasset mindfulness-plan
Barnet får en personlig plan med øvelser tilpasset alder og utviklingsnivå.
Trinn 3
Veiledede økter
Trinn 4
Oppfølging og fremdrift
Alle våre tjenester er honorerte i tråd med prislisten til vår samarbeidspartner Psykiater.no.
Er mindfulness riktig for barnet ditt?
Mindfulness kan være spesielt nyttig for barn som opplever:
- Stress og uro
- ADHD og konsentrasjonsvansker
- Søvnproblemer
- Følelsesmessige reguleringsutfordringer
Ta kontakt for å komme i gang med et forløp tilpasset ditt barn.
Vanlige spørsmål om mindfulness trening for barn
Hvordan lærer man mindfulness til barn?
Ved å bruke enkle og konkrete øvelser som tar utgangspunkt i barnets sanser. Vær tålmodig og oppmuntrende, og skap et trygt rom for å utforske oppmerksomt nærvær.
Hvilken alder kan barn begynne med mindfulness?
Barn kan begynne med enkle mindfulness-øvelser allerede i førskolealder. Øvelsene bør være aldersmessig tilpasset og gjerne lekbaserte.
Hva er en enkel mindfulness-øvelse for barn?
Innsjekk med de fem sansene: Be barnet nevne én ting de ser, hører, lukter, smaker og føler akkurat nå. Enkelt – men effektivt.
Hvor lenge bør barn praktisere mindfulness?
5–10 minutter om dagen kan gjøre en stor forskjell. Øvelsene kan også brukes når barnet føler seg stresset eller urolig.
Kan mindfulness forbedre skoleprestasjoner?
Ja. Økt konsentrasjon, bedre lytteferdigheter og redusert indre uro gir barn et bedre grunnlag for læring.
Hvor kan jeg finne mindfulness-treningsøkter i Norge?
Vi tilbyr mindfulness-trening for barn på Barnesakkyndig.no.
Hvordan bestiller jeg time?
Du kan enkelt bestille time direkte på Barnesakkyndig.no.
Mest leste artkiler
Sinne og aggresjon hos barn og ungdom
Oversikt I familier der foreldre og barn lever tett sammen, kan konflikter og spenninger lett oppstå. Noen reagerer med sinne
Barn og raserianfall
Oversikt Når barn nærmer seg halvannet års alder, blir de ofte mer bestemte. Dette henger sammen med at den sosiale,
Hva er foreldreansvar?
Foreldreansvar handler om foreldrenes rett og plikt til å ta avgjørelser i barnets personlige forhold. Dette omfatter spørsmål om utdanning,