Du forventer raserianfall fra et to år gammelt barn. Men hvis barnet ditt går på skolen og fortsatt opplever nedsmeltninger, kan det være utfordrende å håndtere de sterke følelsene deres. Følelser som disse kan være overveldende både for barnet og deg som forelder.
Det kan være et tegn på at barna dine sliter med selvregulering. Hvis du hjelper barna å gjenkjenne følelsene deres og takle dem, vil de bli følelsesmessig motstandsdyktige. Vi er her for å hjelpe deg å forstå barnets følelser og hvordan du skal håndtere dem.
Hva er vanskelige følelser hos barn?
Vanskelige følelser er intense følelser som barn kan ha vanskelig for å forstå og takle. Alle foreldres første instinkt er å beskytte barnet sitt mot smerte. Men til tross for din beste innsats, er barna dine nødt til å oppleve negative følelser på et tidspunkt.
For å håndtere disse vanskelige følelsene, må vi vite hva disse vanskelige følelsene er. Noen er nevnt her:
Sinne
Sinne kommer fra et barns frustrasjon, skuffelse eller urettferdige handlinger som kan resultere i utbrudd som skriking, slag eller irritabilitet.
Skam
Skam oppleves når et barn gjør en feil eller gjør noe som ikke forventes av dem. Det kan føre til følelser av utilstrekkelighet og ydmykelse.
Frykt
Frykt er en ubehagelig opplevelse et barn føler når det tror han er i fare eller en truende situasjon.
Tristhet
Tristhet er en lav følelse av ulykkelighet. Det kan oppleves når et barn mister noe eller blir skuffet.
Sjalusi
Sjalusi er følelsen av misunnelig harme mot en annen person for deres besittelse eller prestasjoner. Det kan føre til ondsinnet oppførsel og beskyttelse.
Glede
Glede er en følelse av lykke eller glede når et barn nyter eller oppnår noe. Noen barn begynner å løpe og rope av lykke når de ikke klarer å kontrollere følelsene sine.
Alle disse følelsene er helt naturlige. Barn som opplever følelser er det som gjør dem fulle av lys og gnisten. De kan begynne å oppleve store følelser i ung alder. Foreldre kan hjelpe dem med å identifisere og takle dem.
Foreldre synes ofte det er vanskelig å håndtere store følelser hos barn på grunn av følelsene deres. De finner det vanskelig å svare på barnets følelser når de blir møtt med mye mer krevende behov. Derfor er det viktig å først lære å håndtere egne følelser.
Hvorfor er det viktig å forstå og anerkjenne barnets følelser?
Det er en viktig del av et barns utvikling at de utvikler emosjonell intelligens og selvregulering.
Emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere, kontrollere og reagere riktig på dine følelser så vel som andre rundt deg. Når unge mennesker er i stand til å forstå seg selv og andre, er det mer sannsynlig at de tar på seg ulike utfordringer og situasjoner.
Selvregulering
Selvregulering er evnen til å håndtere dine følelser og atferd i samsvar med en situasjon. Det betyr at barn er i stand til å definere sine mål og jobbe mot dem til tross for livets uforutsigbare utfordringer. Selvregulerte barn er i stand til å kontrollere sine utbrudd i en opprivende situasjon.
Å utvikle emosjonell intelligens og selvreguleringsevner skaper positive effekter som varer livet ut. Emosjonelt intelligente barn er mer robuste, bygger dypere forbindelser og har større sannsynlighet for å ha bedre mental helse. Selvregulerte barn har også større sannsynlighet for å lykkes faglig og i karrieren.
Risikoen for å ikke forstå og anerkjenne barnets følelser inkluderer:
- Følelser av omsorgssvikt
- Utviklingsforsinkelse
- Unnlatelse av å trives
- Aggresjon
- Hyperaktivitet
- Løper hjemmefra
- Narkotika, alkohol eller ru
- Psykiske helseproblemer
Hvordan kan foreldre hjelpe barna til å takle ulike følelser?
Alle foreldre vil at barna skal følge drømmene sine, være robuste og kjempe for det som er galt. For å sette himmelen som grense, må barn være i stand til å takle livets utfordringer og takle dem. Noen ting foreldre kan gjøre for å hjelpe barn med å takle vanskelige følelser er:
Anerkjenne og bekrefte følelsene deres
Det første trinnet for å utvikle følelsesmessig regulering hos barn er å anerkjenne følelsene deres. Å fortelle dem at det er greit å være trist eller sint kan hjelpe dem å innse hva de føler.
Neste er validering av følelser. La dem vite at du forstår hvorfor de føler en viss følelse. Ved å svare på deres behov, kan du være lydhør for deres erfaringer. De trenger ikke å forklare oppførselen sin til deg.
Hjelp barna å identifisere og navngi følelsene sine
Når barnet ditt uttrykker en følelse, la dem føle den og gjenkjenne følelsen. Snakk om ulike følelser og hjelp dem å identifisere sine egne følelser i ulike situasjoner.
Lære mestringsstrategier
Hjelp barna dine med å regulere følelsene sine ved å lære dem mestringsstrategier. Lær dem å reagere rolig på situasjoner i stedet for å være impulsive. Belønn dem, ros dem for god oppførsel, og unngå straff.
Vær et godt forbilde
Barn lærer best ved å imitere. Hvis du utstråler empati og modellerer hvordan du reagerer rolig på forskjellige situasjoner, vil barna dine etterligne deg. Det er den beste måten å veilede barna dine til å erkjenne og svare på følelser på en sunn måte.
Når skal man søke profesjonell hjelp?
Hvis barnet ditt sliter med emosjonell regulering, har hyppige utbrudd og alvorlige sammenbrudd, og det forstyrrer deres daglige livsfunksjon, må du kanskje søke profesjonell hjelp.
Vanlige spørsmål
I hvilken alder er barn i stand til å kontrollere følelsene sine?
Når et barn begynner på skolen, rundt 5 år, kan de begynne å regulere følelsene sine med hell.
Hva betyr det når et barn er følelsesløst?
Barn som viser begrensede følelser kalles ofte følelsesløse. Oppførselen deres beskrives ofte som kald og uomsorgsfull. Barn diagnostisert med atferdsforstyrrelse viser slike begrensede prososiale følelser. De bryr seg mer om hvordan handlingene deres påvirker dem enn andre.
Hva er selvregulering?
Selvregulering er et barns evne til å regulere følelsene sine og oppføre seg riktig. Dette innebærer å motstå svært emosjonelle reaksjoner, roe seg selv og justere forventninger.
Hvordan kan foreldre støtte barna sine følelsesmessig?
Foreldre kan tilbringe kvalitetstid med barna sine for å vise dem deres kjærlighet, omsorg og hengivenhet. Fysisk berøring og klemmer kan hjelpe barn til å føle seg trygge og beskyttet. Det kan hjelpe barn til å bli mer selvsikre og selvsikre.
